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燕麦

燕麦

燕麦(拉丁学名:Avena sativa L.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。

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    无糖燕麦全麦饼(低碳水)

    材料:黑麦片:100克,全麦粉:50克,椰子油:30克,代糖:10克(根据个人口味),盐:少许(提香),水:适量(根据燕麦的吸水性) 以上所有材料搅拌,加水加...

    发布时间:2019/12/5 23:08:43

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    发布时间:2019/12/5 23:08:31

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    发布时间:2019/12/5 23:08:23

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    燕麦牛奶粥(两人份)

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    发布时间:2019/12/5 23:08:19

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    红豆可祛除体内湿气,燕麦热量较低,红枣可养颜养颜,经常食用有益身体健康。 材料:红豆:50克,红枣:30克(去核),燕麦片:30克,水:1000毫升,冰糖:适量...

    发布时间:2019/11/17 20:51:10

  •  烤坚果燕麦片

    烤坚果燕麦片

    这款烤坚果燕麦片,非常香脆,香甜耐嚼,吃上一口,满口的燕麦香和坚果香气。营养又健康,非常适合做早餐! 材料:熟燕麦片:300g,椰蓉:50g,肉桂粉:4g,红糖...

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  •  燕麦红豆沙卷

    燕麦红豆沙卷

    面食小白记录日常 材料:面粉:350克(中粉),燕麦片:50克,糖:10克,酵母:3-5克,温水:200-210克,红豆沙:适量,猪油(可不放):10克 面粉燕...

    发布时间:2019/11/17 20:50:48

  •  燕麦桃酥饼

    燕麦桃酥饼

    自己调整的菜单,记录一下。 材料:玉米油:100克,鸡蛋:1个,小苏打:2克,泡打粉:3克,细砂糖:60克(适合不是那么喜甜的朋友),黑芝麻:少许,面粉:180...

    发布时间:2019/11/17 20:50:43

  •  牛奶燕麦片

    牛奶燕麦片

    大概5分钟就能好的早餐👌🏻 材料:燕麦片:50克,冰糖:8克,牛奶:半盒,水:适量,蔓越莓干:适量 燕麦片洗一次水,然后倒入锅里,加入盖过燕麦片的水 中火煮...

    发布时间:2019/11/17 20:50:40

  •  燕麦酥饼

    燕麦酥饼

    材料:燕麦片:120克,鸡蛋:1个也可以不下,芝麻(炒):20克,奶粉:20克,低粉:60克,蔓越莓:少许,细糖:30克,油:50克,水:30克 将干的全部配...

    发布时间:2019/11/17 20:50:36

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