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无糖燕麦全麦饼(低碳水)
材料:黑麦片:100克,全麦粉:50克,椰子油:30克,代糖:10克(根据个人口味),盐:少许(提香),水:适量(根据燕麦的吸水性) 以上所有材料搅拌,加水加...
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减脂烤香蕉燕麦
饱腹感极强,喜欢的人很喜欢,特别适合减脂期的妹妹们,不需要放糖但是口味也很好 材料:香蕉:1根,鸡蛋:1个,牛奶:适量,葡萄干:随意克,奶粉:可加可不加 即食燕...
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燕麦酸奶能量棒
材料:香蕉:1根,蜂蜜:1勺,水果燕麦片:适量,三只松鼠每日坚果:1袋,鸡蛋:1个,酸奶:100克 香蕉压泥 加入水果麦片,及每日坚果一袋 加入酸奶1盒 加入...
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燕麦牛奶粥(两人份)
继续开发宿舍菜谱啦!今天做的是一道早饭,燕麦牛奶粥,感觉很健康~ 材料:米:40克,燕麦:60克,水:300ml,牛奶:250ml,枸杞:适量,冰糖:少量 称4...
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红豆红枣燕麦片豆浆(西屋破壁机)
红豆可祛除体内湿气,燕麦热量较低,红枣可养颜养颜,经常食用有益身体健康。 材料:红豆:50克,红枣:30克(去核),燕麦片:30克,水:1000毫升,冰糖:适量...
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烤坚果燕麦片
这款烤坚果燕麦片,非常香脆,香甜耐嚼,吃上一口,满口的燕麦香和坚果香气。营养又健康,非常适合做早餐! 材料:熟燕麦片:300g,椰蓉:50g,肉桂粉:4g,红糖...
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燕麦红豆沙卷
面食小白记录日常 材料:面粉:350克(中粉),燕麦片:50克,糖:10克,酵母:3-5克,温水:200-210克,红豆沙:适量,猪油(可不放):10克 面粉燕...
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燕麦桃酥饼
自己调整的菜单,记录一下。 材料:玉米油:100克,鸡蛋:1个,小苏打:2克,泡打粉:3克,细砂糖:60克(适合不是那么喜甜的朋友),黑芝麻:少许,面粉:180...
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牛奶燕麦片
大概5分钟就能好的早餐👌🏻 材料:燕麦片:50克,冰糖:8克,牛奶:半盒,水:适量,蔓越莓干:适量 燕麦片洗一次水,然后倒入锅里,加入盖过燕麦片的水 中火煮...
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燕麦酥饼
材料:燕麦片:120克,鸡蛋:1个也可以不下,芝麻(炒):20克,奶粉:20克,低粉:60克,蔓越莓:少许,细糖:30克,油:50克,水:30克 将干的全部配...