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黄瓜糙米饭的做法

黄瓜糙米饭的做法

黄瓜糙米饭的做法

糙米富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,被视为是一种绿色的健康食品,由于糙米的口感比较粗硬,所以吃不习惯的朋友们可以适量的加点大米糯米一起煮,口感更佳。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、多种维生素、植物纤维、脂肪、碳水化合物、钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌

食疗功效:

促进消化吸收、健脾养胃、补中益气、清热排毒、润肠通便、利尿

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘者

黄瓜糙米饭所需材料